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威尼斯人网址:别锇着肚子锻炼!你的任性,只会降低健身效果

时间:2017-9-11 12:01:14  作者:  来源:  浏览:2  评论:0
内容摘要: 肚子又饿了,但时间有点紧,先去练,80%个朋友都试过了。但事实是,你对健身不是真正的练习感到失望。在训练前忽视营养摄入会降低动作的质量。同样,吃得太多会使你感到臃肿和不舒服。然后你知道,在训练前如何准备,为什么你准备好了,你在吃什么? 对于大多数球迷来说,你需要给你的身体提供...
  肚子又饿了,但时间有点紧,先去练,80%个朋友都试过了。但事实是,你对健身不是真正的练习感到失望。在训练前忽视营养摄入会降低动作的质量。同样,吃得太多会使你感到臃肿和不舒服。然后你知道,在训练前如何准备,为什么你准备好了,你在吃什么?
    对于大多数球迷来说,你需要给你的身体提供足够的营养,以最大限度地提高训练效果。准备好前一天晚上,这样你的工作就会更轻松,上午的时间也会更长。运动员水平的训练方法,不把它放在这里
    在训练前吃20到30分钟,这样你就有足够的时间消化。这顿饭应该很简单和相对较小的。这顿饭会给你60到90分钟的能量。如果你的训练时间更长或更激烈,你可以增加一定的重量。

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